Aktuell biete ich Yoga in den Stilen Hatha Vinyasa und Yin an. Im Hatha-Yoga werden sowohl sanfte als auch kraftvolle Techniken praktiziert. Typische Bestandteile sind Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation. Vinyasa Yoga ist dynamischer und du kannst es dir als eine fortlaufende, fließende Bewegungsabfolge vorstellen. Vielleicht ist dir der Sonnengruß bekannt 🙂 

Es zielt darauf ab, den Körper zu stärken, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist herzustellen.

In der Yin Yoga Praxis ist eine tiefe Entspannung möglich. Einzelne Asanas (Körperhaltungen), werden über einen längeren Zeitraum gehalten. Dadurch kann der Körper in die Haltung eintauchen/entspannen, was ein Gefühl von Loslassen und tiefer Entspannung ermöglicht. Die Faszien u.a. in deinem Körper werden gedehnt und Verspannungen, Blockaden können sich lösen.

Du hast Angst, dass du es nicht kannst oder Voraussetzungen nicht erfüllst? Ich kann dich beruhigen, im Yoga geht es nicht um Ästhetik oder verbiegen oder wahnsinnig komplizierte Körperhaltungen einnehmen. Dein Körper – Dein Yoga. Im Yoga geht es um Achtsamkeit zu dir Selbst, um Einigung, Einheit und Harmonie. Und somit brauchst du keine Voraussetzungen. Teile mir lediglich mit, welche körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen du hast. Das ist der erste wichtige Schritt um Achtsamkeit zu praktizieren. 

Außerdem gibt es eine besondere Klasse, „Sensitiv“ der gezielt für Menschen mit Einschränkungen oder Beeinträchtigungen gedacht ist. Diese Klasse ist eine geschlossene Gruppe und ist perfekt abgestimmt auf die TeilnehmerInnen.