Online - workshop

In nur 6 Wochen raus aus der Dauererschöpfung – ohne noch mehr Zeit zu brauchen

Du bist für alles da.
Aber innerlich kannst du einfach nicht mehr

Dieser Kurs hilft dir, endlich aus dem Dauer-Funktionsmodus auszusteigen. Nicht mit unrealistischen Morgenroutinen. Nicht mit Selbstoptimierung. Und nicht mit noch mehr Druck.

Sondern mit einem Ansatz, der wirklich zu deinem Leben passt.

Du lernst:
– warum du ständig über deine Grenzen gehst
– warum Selbstfürsorge bisher nie nachhaltig funktioniert hat
– wie Mental Load und Schuldgefühle dich festhalten
– wie du dich selbst wieder wahrnehmen kannst
– und wie echte Selbstfürsorge sich endlich entlastend anfühlen darf

In diesem Online Kurs kannst du dir alle Inhalte ganz in deinem Tempo anschauen und sie immer wieder wiederholen. Unbegrenzter Zugriff. 

 

37,00€ - Selbstfürsorge

Du denkst an alles. Die Bedürfnisse aller anderen.

Und trotzdem hast du ständig das Gefühl: Es reicht nie.

Du bist müde.
Schnell gereizt.
Innerlich angespannt.
Und selbst wenn du mal kurz sitzt, läuft dein Kopf weiter.

Vielleicht fragst du dich manchmal:

  • „Warum bin ich so unzufrieden, obwohl ich doch eigentlich alles habe?“

  • „Warum fühlt sich alles so schwer an?“

  • „Warum bekomme ich das nicht besser hin?“

     

Und jedes Mal, wenn du versuchst, „mehr Selbstfürsorge – me-time“ in deinen Alltag einzubauen, fühlt es sich einfach nur nach noch mehr Aufwand an.

Dieser kurs ist für dich, wenn du:

  • dauerhaft erschöpft bist

  • ständig an alles denken musst

  • dich innerlich zerrissen fühlst

  • gereizt reagierst, obwohl du das gar nicht willst

  • dich selbst immer hinten anstellst

  • keine echte Pause mehr fühlst

  • dich nach Ruhe, Entlastung und mehr Raum für dich sehnst

Aufbau des Workshops

6 flexible Module

für einen geplanten Zeitraum von 6 Wochen. Videos die dir die Themen näher bringen. Die sich flexibel und praxisnah in deinen Alltag integrieren lassen.

Übungen

Praxisnahe Übungen & Reflexionen die du nebenbei in deinen Alltag integrieren kannst um sie zu testen.

keine Zeitvorgabe

Immer und überall darauf zugreifen. Ganz in deinem Tempo und zum wiederholten Male anschauen

Hier setzt der Workshop an:

Du lernst:

dich nicht weiter zu optimieren, sondern deinen Alltag so zu verändern, dass er dich nicht mehr auslaugt

Der Online Workshop
Selbstfürsorge Reset - für Mütter...

Du funktionierst. du organisierst. du hast alles im Blick.

Stell dir vor…

…dein Kopf wäre nicht mehr ständig voll.
…du würdest dich selbst früher wahrnehmen.
…du müsstest nicht erst zusammenbrechen, um dich ernst zu nehmen.
…du könntest Pause machen, ohne sofort Schuldgefühle zu haben.
…du wärst nicht mehr nur die, die funktioniert.

Sondern wieder eine Frau,
die sich selbst spürt.

Der Online Workshop “Selbstfürsorge Reset – für Mütter”… bietet dir genau da das. 

Selbstfürsorge, die wirklich in dein Leben passt – ohne noch mehr To-dos, Zeitdruck oder schlechtes Gewissen. In nur 6 Wochen lernst du aus der Dauererschöpfung zu kommen – ohne noch mehr Zeit zu brauchen.

Im Kurs arbeitest du nicht an noch mehr Disziplin. Sondern an:

Klarheit – warum du so erschöpft bist
Bewusstsein – wo du dich selbst übergehst
Mini-Strukturen – die wirklich funktionieren
innerer Erlaubnis – dich selbst wichtig zu nehmen

Schritt für Schritt. Ohne Überforderung.

Du erhältst freien und unbegrenzten Zugang zu den Kursinhalten, sodass du immer wieder darauf zurückgreifen kannst. Optional hast du die Möglichkeit das ergänzende bzw. begleitende Workbook in meinem Shop zu erwerben. 

 

Was diesen Kurs anders macht

Dieser Kurs sagt dir nicht,
dass du dich einfach besser organisieren musst. Denn dein Problem ist nicht mangelnde Disziplin.

Dein Problem ist, dass du viel zu lange funktioniert hast, ohne selbst vorzukommen.

Deshalb arbeiten wir nicht nur an Verhalten.
Sondern auch an:

  • Mental Load

  • Nervensystem & Körperwahrnehmung

  • Schuldgefühlen

  • Glaubenssätzen

  • innerem Druck

  • und echten, tragfähigen Veränderungen

Für nur 37€ freischalten

Modulübersicht Workshop

Was dich im Kurs erwartet

Strategie-Teil

Der neue Blick auf Selbstfürsorge

Warum das Problem nicht fehlende Disziplin ist – sondern Mental Load, Verantwortung und ein Alltag, der dich dauerhaft überfordert.

Modul 1 → Entlastung

„Ich bin nicht schuld“

Du verstehst endlich, warum Selbstfürsorge bisher nicht funktioniert hat.

Modul 2 → Erkennen

„So funktioniere ich“

Du erkennst deinen Funktionsmodus und machst deinen Mental Load sichtbar.

Modul 3 → Veränderung

„Ich mache es anders“

Du entwickelst kleine Mini-Strukturen, die wirklich in deinen Alltag passen.

Modul 4 → Verkörperung

„Ich spüre mich wieder“

Du lernst, Stress früher wahrzunehmen und dich nicht erst ernst zu nehmen, wenn nichts mehr geht.

Modul 5 → Innere Erlaubnis

„Ich darf das“

Du arbeitest mit Schuldgefühlen, Glaubenssätzen und Loyalitätskonflikten.

Modul 6 → Integration

„Das darf bleiben“

Du lernst, Selbstfürsorge langfristig und realistisch in dein Leben zu integrieren.

für nur 37€

Workbook

Kopie von Selbstfürsorge Reset Workbook

Zum Kurs kannst du zusätzlich ein begleitendes Workbook buchen, das dich Schritt für Schritt durch deinen Prozess begleitet.

Mit:

  • Reflexionsfragen

  • Mental-Load-Übungen

  • Körper-Check-ins

  • Übungen zu Schuldgefühlen & Glaubenssätzen

  • Mini-Strukturen für deinen Alltag

    In diesem Workbook findest du viele passende Übungen und Reflexionsfragen die auf den Online Workshop abgestimmt sind und dich noch besser und tiefer begleiten, für den maximalen Erfolg. 

    Was dieses Workbook dir schenken kann:

    ✨ Mehr Ruhe am Abend

    ✨ Weniger Gedankenkarussell

    ✨ Bewusstere Abende statt Dauerfunktionieren

    ✨ Kleine Routinen, die sich wirklich umsetzen lassen

    ✨ Mehr Verbindung zu deinen Bedürfnissen

    ✨ Weniger Druck & mehr Selbstfürsorge

    ✨ Einen sanfteren Übergang vom Funktionieren in die Erholung

     

Für nur 37€ freischalten

 

 

Selbstfürsorge ist kein weiteres To-do.
Sie funktioniert nicht, wenn du sie oben drauf packst. Sie funktioniert, wenn dein Leben beginnt, dich mitzutragen.

Selbstfürsorge-Reset für Mütter

Dein Online-Workshop ohne zeitliche Begrenzung und einem ganzheitlichen Ansatz. 

vom erschöpften Funktionieren → zu einer Frau, die sich selbst wieder spürt, ernst nimmt und selbstverständlich für sich sorgt. Und das alles in nur 6 Wochen, wenn du dir ein Modul in der Woche vornimmst. 

Für nur 37,00€ freischalten

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E-Book - Abendroutine für erschöpfte Frauen

Ein sanfter Reset für mehr Ruhe, Entlastung & besseren Schlaf

  • direkt als digitales PDF herunterladen
  • weniger Gedankenkarussell am Abend
  • Kleine Routinen, die sich wirklich umsetzen lassen
  • Bewusstere Abende statt Dauerfunktionieren
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Das digitale Workbook ist für dich – 

Fühlst du dich abends oft erschöpft — aber innerlich trotzdem angespannt?

Du bist müde, aber dein Kopf hört nicht auf zu denken.
Du funktionierst den ganzen Tag, kümmerst dich um alles und jeden — und abends bleibt kaum noch Energie für dich selbst.

Dieses Workbook soll dich dabei unterstützen, wieder bewusster zur Ruhe zu kommen.

Nicht mit strengen Routinen oder noch mehr Selbstoptimierung.

Sondern mit kleinen alltagstauglichen Impulsen, Reflexionen und sanften Abendritualen, die dir helfen können: